自己雖然很愛重訓
但實在不太推崇重訓治百病的氛圍
尤其牽涉到痠痛預防、退化保養、...

自己雖然很愛重訓
但實在不太推崇重訓治百病的氛圍
尤其牽涉到痠痛預防、退化保養、傷後復健等
練硬舉下背痛改善，重點先練了髖鉸鏈
練背肩頸痠痛改善，重點先練了肩胛穩定
練蹲舉膝蓋痛改善，重點先處理了膝蓋內夾

大部分人都是在低負荷活動底下疼痛
運動也是希望改善日常生活
（走路、坐、站、辦公、做家事等都是低負荷需求）
一味的追求重量似乎有點捨本逐末
如何在目標動作底下隨心所欲的控制動作
相較起來更貼近生活一點

#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結

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